Sok embernél a szorongás először nem gondolatként jelenik meg, hanem testi jelzésként: szorítás a mellkasban, gyorsabb légzés, vállfeszültség, ökölbe szorult kéz, gyomorgörcs vagy az érzés, hogy „nem fér bele” a testedbe, amit éppen élsz. Ha ez ismerős, nem azt jelenti, hogy rosszul csinálod az önismeretet — csak azt, hogy a test gyakran hamarabb jelez, mint ahogy a fej meg tudná…
